久しぶりに

ちょっとづつ仕事が落ち着いてきたので、さぼってた朝練実施。

4時半起床だったけど、この時間でも暑い！
室温31度。外出てもあまり変わらず。

今年は暑さは半端ないです。
宇都宮ブルベが心配だ。。

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いつもの通り、連光寺3本。

2.2km 71m 26.1km/h 289W - 157bpm 00:04:58
2.2km 71m 24.3km/h 261W - 156bpm 00:05:19
2.2km 71m 22.5km/h 239W - 151bpm 00:05:45

1本目2本目ともに割と集中できたので、これは！と思ったけど
あんまりだったw
そりゃ乗ってないから、しょうがないか。5分切れただけでもよしとする。
2本目は信号に引っかかった分差し引いたら5分切れてたかも？

前は3本目でもガシガシ登れたけど、今回は3本目はタレタレ。
この辺が乗ってた去年と乗れてない今年との差かなぁ。

出力も300Wキープできてないので、この辺から立て直していこうっと。
久しぶりの朝練、出し切れて気持ち良かった。。

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その後いろは、記念館と続くつもりがまたチェーン落ちで復活するのに15分くらいかかって
もうそのまま帰宅。
アウターからインナーに落とす際に、どうも変な風に絡まる事があるんだよなぁ。

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なんか変な色の太陽だった。

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アタック299完走！

無事アタック299完走しました。
ここ最近全然乗れない日が続いて、正直無理かと思いましたけど
一緒に参加したもじゃさんとくまさんに大感謝。
というわけで、一日振り返ってみようかと。
何かとネタが多かったw

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今年も前泊しないで家から自走。
もじゃさんが立川に車おいて自走するそうなので合流して。

モノレールに沿っていけばいいはずなのに迷ったり
もじゃさんは入間市役所に行こうとしたりw
なんだかんだと時間が押して、到着したのはスタート10分前！

着いてすぐブリーフィング。

20人くらい？が一斉にスタートしていくなか、うちらはまだ水補給したりと重役出勤。
重役といえば、今回はオレが走力一番低いので、前ひかなくていいよという重役待遇が約束されていますw

手前まで固まってた3時スタート組も山伏で集団崩壊。
そして飛び出すもじゃさんとくまさん。重役は遅れていくんですよ重役だから。

一人で淡々と登ってると、後ろから2人来たので、なんとなく意地になって
抜かせないように頑張った。まさに無駄な頑張り。おかげで左脚攣りそう。。

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山伏を超えると、一旦秩父市街まで下りて一路299を西へ。
くまさんの強烈な牽きにヘロヘロ。。これ、志賀坂に入る前にオレ脚終わるんじゃ。。

やっぱり平坦は苦手。
3本ローラーやれば、ちょっとはマシになるのかなぁ。

でも、志賀坂はお二方がオレに合わせてもらって、話しながらピークへ。
一昨年は妙にきつかった志賀坂も、今年は楽々。話しながらだと楽しくてあっという間。

志賀坂前のコンビニでくまさんのロードを激写。
まさかの初音ミクw

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矢弓沢林道の前で、スタッフの方が用意してくれたエイドステーションでがっつり補給して
いざ、きついと評判の矢弓沢林道へ。

最初の1㎞程はまぁキツイかなぁ程度だったけど、途中から斜度がヤバイ。。

全体重かけてもペダルがピクっとしか動かない。
そこから太ももと上半身も動員してようやく踏めるけど、右から左、左から右へ移る時に
相当頑張らないと移れない。

外聞もなく蛇行して、えっちらおっちら登ってると軽やかにダンシングで抜かれたその背に40**の文字が。
4時スタート組に追いつかれた～。って、しかも@kobassoさんでした。
この斜度をよくあんなに回転上げて登れるよなぁ。。

脚着きたかったけど、ここで脚着いたらスタートできないとなんとか踏ん張る。
そのうち右の太ももに攣りの気配が。。
踏みこむじゃなくて引き上げる動きに切り替えてしばらくすると左のふくらはぎにピキっと。

その後も、いろいろ乗り方を試して騙し騙し登坂。今まで一番体と対話したかも。

永遠に続くかと思った坂も、段々と緩んでくれてホっと一息。汗ぼったぼった落ちるし、本当にきつかった。
途中でもじゃさんとくまさんが待っててくれたけど、もう言葉が出てこない程疲労。。

ようやく十石峠に着いた頃に、ようやく回復してけど。。これは後ひきそう。。

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通過チェックのセブンイレブン。
続々とみんな来るけど、みんな楽しそうな顔ｗ
みんな一様に林道きつかったって言ってたのが面白い。きついよね～。

西東京ブルベでちょっと知り合って、その後も大菩薩林道で会った人に
ここでもまた再会w　これはもう運命。。？
今回はチームで参加してるみたい。

ご飯食べながら、しばらくバカ話。楽しいね～。

でも、行く手にはラスボス麦草が。
補給もばっちり。さぁラスト。

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序盤は、淡々と刻めてたんですけどなんか気持ち悪い。
どうも補給で食べすぎたっぽい。なんか消化できてない。

水も飲んでも吸収しない感じ。
吐きたい。吐けばよかったかも。梅干しとか持ってたらまた違ってたかも。
コンビニで梅シート買わなかったのは失敗したなぁ。

後ろにいたくまさんは、スルっと抜けて先へ。

5㎞くらい登ると、ほぼ平坦な斜度になったので
スキー場入口(16㎞)まで頑張ろうと。この辺でもじゃさんに抜かれたけど
彼もきつそう。

踏まないと進まないので、もう何にも考えずに斜度に合わせてギア変えて回して。
途中、民宿みたいな所に自販機見えた時はゴールしたみたいに嬉しかった。
コーラとスプライトを一気飲み。
その後スタートしたら、そのすぐ先でスタッフの方のエイドステーションがw

コーラ飲んでる間にも次々と吸い込まれるように参加者が。いい場所にあるよね～。残り10㎞だし。
おお親父朝練ジャージだっ！と思ったら、@kazui_jpさんでした。いつもつぶやき拝見してます。

くまさんが居たので、彼と一緒に再出発。
眠くてフラフラだったみたいですけど、コーラで覚醒したとの事。
オレもなんかコーラ飲んだらだいぶ回復したので、前半の遅れを取り戻すべく踏むべし踏むべし。

一昨年も走ったはずなのに、もう後半はほとんど覚えてないねw
高原っぽい雰囲気になってからが、ながーい。何回つづら折り登ればいいんだ。。

今年はGarminの高度計があるので、それを目安に後200m、あと100m。。

この看板見えた時は思わずガッツポーズ。
なんとか無事ゴールできました。11時57分。なんとか8時間代w

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Goal後は、しばらく参加者の人と話してから、ウィンドブレーカー着こんでいざ茅野駅へ。

途中、教えてもらった温泉に入ってまったり。。

ここ安いし、休憩所あるし綺麗だしでかなりお勧めです。
茅野までずっと下り坂で楽ちん。
後は輪行の準備して、特急あずさのグリーン車に乗って18時前には家着。

いやー本当に楽しかった。また来年も参加したいな。

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■謝辞
本イベントを主催したサイクルハウスミカミのスタッフの方々、各チームのサポートの方々、
そして一緒に走ってくれたもじゃさん、くまさん、ありがとうございました。

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困ったら小山田

どうも体調がずっと悪いせいか、自転車のモチベーションもだだ下がり中。。
今日も、なんかローラーでいいやとか思ってたけど
外は晴れてるし、あとでうだうだ後悔しそうだったんで、まだ行った事ない小山田周回にでも。

という事で、ノンビリ出発して小山田三周してきました。

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■町田メモリアルパーク坂
勾配的に脚の重さで大半は登れるのでなかなか好きかも。
ただ、タイム出すにはもう一工夫も二工夫が必要な気がする。
次行く時は、引き揚げを意識して回転早くしてみよう。尻筋！

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■日大三高坂
序盤がきつい！
けど、そんなに長くないので勢いで。

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■病院坂
緩い坂で、なんだー楽じゃんとか思ってたら信号超えた所から結構な斜度。
まったくの不意打ちだったんで、1本目はたれたれ。
2本目からはなんとか配分できたけど、きついのは変わらず。
いやいい坂だー。ここピストンしてもよい気がする。

にしても速い人は速いなぁ当たり前だけど。

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3時間くらい時間ある時は、和田峠行くよりこっちに行った方がよい気がする。
和田は1本登って満足しちゃうし。
近所にいい場所があってほくほく。夏場はこっちにこよう。暑いし。

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思うように乗れず。。

先週は手足口病で乗れず。。
今週は忙しすぎて乗れず。。
なんか乗れない乗れないって言ってばかりのような。

2週間振りのサイクリングは、なまった体に喝を入れるべく
和田峠TTと都民の森で。

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和田峠。
結構頑張ったつもりだけど、一番きつい部分を超えた後
やっぱり垂れたのが痛かった。。
最初手を抜きすぎてもいけないし、頑張りすぎてもいけない。
うーん、難しい。

ただ、出し切ったので悔いはなし。気持ちよかった～。
登ってる最中はキツクて止めたいけど、登り切った時の達成感はやっぱりいい。

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そこから甲武トンネルを通って、久しぶりの都民の森。
やっぱりこの坂苦手。
登り一辺倒ならいいんだけど、途中下ったりするんで
なんか集中力が。。言い訳だけどw

いまいちパッとしないけど、気温もちょうどよくて気持ちよく。

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2週間も空くと劣化が激しいけど、また頑張ってこ。

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廃墟を見に八丁峠へ

ここの所とにかく暑くてやられ気味。。
あんまりロングにも行ってないし。。って事で、過去何度も行こうとしては断念している
八丁峠へ今度こそっ。

ルートは、
有間峠～八丁峠～定峰峠の260㎞程。
アタック299や山岳ブルベの練習もかねてややロング気味。

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朝5時出発なのに、もう既に暑い。。でも天気は最高でまさにサイクリング日和。

前回補給を怠ったのでヘロヘロになった教訓を生かして、なるべく補給のアンパンをもぐもぐ。
その甲斐あって、低血糖で手足が痺れる事なく無事登頂！

初めて看板の前で写真撮れたw
舗装も綺麗になってたし、この近辺で40分以上登りたかったら有間峠がお勧めです。

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有間峠を下ってR140をひたすら西に走ると、だんだんと緑が深まって左に大きな渓谷が。
遠くに来たってテンションが上がりまくり。
たまに現れる民家も、年月を感じさせて風情満点。旅情感たっぷり。

分岐を右に曲がると、いきなりドーン。
これが噂のループ橋か。近くだと橋げたの迫力がすごい。

そして、ここから延々と20㎞近くのヒルクライム。
斜度はそんな事ないけど、とにかく長い！長すぎる。

一人で登るにはちょっときつかった。。

途中の郵便局(まだ現役！)の手前にある自動販売機がオアシスのように輝いてましたw
駆けつけ3杯じゃないけど、一気に梅よろし2本飲み。

郵便局を通り過ぎた後から、ニッチツの工場や跡地がちらほら。

元売店。
前に調べた時は、自動販売機があったらしいけどもうなくなってました。

 こっちは学校かなぁ。。
今にも森に飲みこまれそう。

他にも社宅に使われてそうな木造のアパートが崖の上にあったり
林のむこうにひっそりと一軒家が建ってたり、ありきたりな表現だけど時が止まってるようでした。

最盛期には3000人も住んでたとか。
こんな山奥に。。とか思いつつ、最後の地獄の穴のようなトンネルを抜けるとようやく頂上。

途中の自販機なかったら、結構やばかったかも。
大弛も長かったけど、こっちもなかなか負けてない。

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そのまま志賀坂に下って、林道・西秩父線へ。
林道にしては妙に道が綺麗だったけど、動物昆虫のオンパレード。
シカとか蛇が道の真ん中に居たのはびっくりしたｗ

そのままR462に降りて(この道も苔がひどくて注意)、道の駅万葉の里で一休み。
そこからK71～K37とつないで定峰と行くはずが。。

晴れてるのにすんごい大雨。
天気予報だと16時くらいに1㎜とか言ってけど、まるで水道の水出しっぱなしのように
気持ちよく降る。し、雷が至近にドッカンドッカン落ちるしで、もう輪行しようか。。

と思ったら、すぐ晴れたw
なんだこの天気。
あの虹のたもとになら行けるかなぁ。

定峰登ったころには、ごらんの通りの晴れ具合。
雨が蒸発して道路からモクモクと湯気たってるし。蒸し暑い～。

濡れた林道を下るのは勘弁願いたいので、予定していた山伏～小沢峠はやめて
白石を降りて、R299～R16経由で帰ることに。

帰宅したのは20時半頃。
久しぶりに一日乗りまわしました。ああ満足。

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途中で電池が切れたので、+80㎞800mアップでトータル250㎞4300m程でした。

ブルベお見送り失敗w

今週は体調悪くてほぼノーライド。
先週からずっと喉が痛いんですよね。。なんだろ。

なんとか今日は乗れたので、久しぶりに大垂水にでも。
そのまま道志みちまで行って、西東京400に出てる人のお見送りにでも～とか画策。

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若干寝坊したけど、順調に大垂水。

今回もだいたい目標は同じで
・腰で踏む感じで
・ハンドルに体重をかけない
を目標に。
最近、いろいろ思う所があって、ペダリングの時に気を付ける事が沢山あって頭パンクしそう。
なかなかこれだってペダリングができないけど、ローラーでたまにうまく回せる時があって
その時の感覚を思い出して。

序盤は若干抑え目で、ホテル街過ぎたらちょっとペースアップ。
心拍90%が4分くらい続いて死ぬかと思ったけど、なんとかPR更新できた！

全力尽くすと気持ちいい。。ああ、今日はもう帰ろうかなw

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毎週知らない道を一つ含めて走るんですけど、今回のそれは
雛鶴から道志みちに抜ける市道。
神奈川カントリークラブを抜けて、ちょっと走った下り坂から分岐。

市道だし、道悪いかな～と思ったけど、そんな事もなく(狭いけど)
それなりに道は綺麗でした。
福祉団体の学園があるせいかな。駐車場に車止まってたし。

途中、湧水発見。
なぜか自転車のチェーンが。。こんな所に捨てるなよなぁ。。

この界隈、気兼ねなく水が補給できる場所がないのでこの水は貴重かも。
あとは裏和田の公民館くらいしかわからない。。

この後、じょじょに林道っぽい雰囲気になって、木漏れ陽が気持ちいい道でした。

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肝心のブルベお見送りは、先頭集団はもういっちゃった後で
知り合いには会えず。。残念。。ξ
だいたい40人くらいとすれ違って、心の中で検討を祈りつつ(バニアパック2つ担いでた人もいたし)
城山湖TTして、帰宅。

今日も楽しかった。

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和田2本+城山湖

久しぶりに外走ったのでようやくブログ書ける。
先週は箱根旅行だったのでノーライド。
朝練もなかなか起きれない上に、仕事忙しくて微妙に体調悪し。

乗れない時は乗れないでまぁいいかなぁ、と最近ようやく割り切れました。

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まだ体が本調子じゃないので、今日はノンビリポタのはずだったんですけど
@masato_tadakumaさんが和田峠登るってので、一緒に登ろうと画策。

7時に着いたのでお先に一本和田峠。
今日はポタの予定なので、踏む癖を直そうと自然と回せるポジション。。あれ、尻がサドルに刺さるんだけどw
斜度がありすぎて、脚の重さで踏もうと思うとすごい前乗りになるのね。

ラストだけもがいて、20分ちょい切るくらい。

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降りたら、@masato_tadakumaさんが待っていてくださったので
ご挨拶+あたっこ299のお金集金。
電アルいいなぁ。フロントの変速もストレスないんだろうな。
あと、なんであんなに体絞れるだろ。

オレの方が遅いので、先行してスタートしたら開始3分くらいでズバっと抜かれました。。
ありえない速さだった。。

ま、まぁ今日2本目だし～とか若干凹みつつ、でもなかなか脚も回ったので
脚を振り下ろすのと上半身リラックスを心がけて。。
タイムは18分30秒くらい？ラップするの忘れたので、目視で計算。
後でstrava頼み。

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そのまま休憩してそうだったので、別れてゆるゆると。

知らない道を2本通ったけど、
道志みちへと向かう亀見橋バカンス村付近を通る道、あそこなかなかの斜度と長さで
道志みちから登る際は結構いい練習になりそう。
牧馬峠から登って、こっち通って帰るとか。。おおぅ、悶絶しそうだ。

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長竹三叉路で、チェーンが落ちたんだけど
今までにない酷い落ち方して、30分以上ロス。。
落ちた際に、無理に回しちゃダメね。。
チェーンがチェーンリングの外に回って、一周したら、なんか知恵の輪みたいな絡まり方してた。。

手が汚れで真っ黒になったけど、ちょうど三叉路に住んでる人に
好意でせっけんとお水貸してもらって綺麗になりました。本当に助かりました。ありがとうございます。

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飛ばして帰ったけど、門限(11時)には戻れず。。
チェーン落ちさえなければなぁ。。

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