短い坂も決して早くないけど、輪をかけて長い坂がダメな気がする。
・有間峠
途中でハンガーノック起こして、まったく回せず。
下りは、手足痺れてアンパン2個食べてもダメで正直ダムの自販機がなかったら危なかったかも。
・丸山林道
だんだんと回せなくなって、最後ヘロヘロ。
県民の森の休憩所で5分くらい動けず。。
なんかエネルギー切れるのが早い。
昔は長くても平気だったんだけどなぁ。
ちょっとローラーのメニュー見直そう。
---
刈場坂峠に売店できてました。
と言っても移動販売っぽい。
この大きさのコーラで200円なんで、お高いけど
高山不動尊の自販機も動いてないそうで、補給に困ったらぜひ。
土日祝日にくるそうです。
---
2013年5月26日日曜日
2013年5月13日月曜日
リアディレイラー交換
前々から調子悪かったリア変速をとうとう交換。
さらば、105。
特に不満はなかったけど、なるしま持って行ってもスパっと切り替えられなくなったのが
痛かった。。(ぶつけたのが原因かもとのこと)
どうせなら、スプロケもアルテで揃えようと買ってみたけど。。
見た目がカッコイイ。。これだけでも買った甲斐が。
あんまり違いは体感できないらしいけどw
この他にもチェーンとクリート(赤)買いました。
消耗品中心。
wiggleも全然安くなくて、結局国内通販で。
しばらく大きな買い物は無理だなぁ。というかこの先、120円切る事あるのかポンド。
---
というわけで取り付け。
ワイヤーをカットして、アーレンキーで簡単に取り外し。
これは、アサヒのHPで解説あるので参考までに。
で、アルテを取り付けてワイヤー通して調整。あれ。。?
なぜか7速あたりまでしか上に上がらない。。
最初ワイヤーの張りが高すぎるのかと思って緩めたけど、そしたら今度は1速->2速で全然上がらないw
って事は、ワイヤーの張りは正常なのか。なんだろ~と丸1日考えたけど
ロー側の調整ボルトが回され過ぎてて7速までしか入らないようになってたw
まさかSTIでカチって言えないようになるとは思わなかった。
というわけで、無事取り付け完了~♪
おお、チェーンもスプロケも新調したんで、ここだけ見ると新車みたいだ。
---
新調したら乗りたくなるのが人のサガ。
1時間弱でしたけど、変速気持ちよすぎ。。パスパス変わります。
連光寺でTTやってる最中にも変えてみたけど、普通に変えられた。
あとチェーンの効果か、漕ぎ出しもなめらかで癒される。。ああ、ずっと乗ってたい。
というわけで、またガンガン乗ってくぞー。
---
さらば、105。
特に不満はなかったけど、なるしま持って行ってもスパっと切り替えられなくなったのが
痛かった。。(ぶつけたのが原因かもとのこと)
どうせなら、スプロケもアルテで揃えようと買ってみたけど。。
見た目がカッコイイ。。これだけでも買った甲斐が。
あんまり違いは体感できないらしいけどw
この他にもチェーンとクリート(赤)買いました。
消耗品中心。
wiggleも全然安くなくて、結局国内通販で。
しばらく大きな買い物は無理だなぁ。というかこの先、120円切る事あるのかポンド。
---
というわけで取り付け。
ワイヤーをカットして、アーレンキーで簡単に取り外し。
これは、アサヒのHPで解説あるので参考までに。
で、アルテを取り付けてワイヤー通して調整。あれ。。?
なぜか7速あたりまでしか上に上がらない。。
最初ワイヤーの張りが高すぎるのかと思って緩めたけど、そしたら今度は1速->2速で全然上がらないw
って事は、ワイヤーの張りは正常なのか。なんだろ~と丸1日考えたけど
ロー側の調整ボルトが回され過ぎてて7速までしか入らないようになってたw
まさかSTIでカチって言えないようになるとは思わなかった。
というわけで、無事取り付け完了~♪
おお、チェーンもスプロケも新調したんで、ここだけ見ると新車みたいだ。
---
新調したら乗りたくなるのが人のサガ。
1時間弱でしたけど、変速気持ちよすぎ。。パスパス変わります。
連光寺でTTやってる最中にも変えてみたけど、普通に変えられた。
あとチェーンの効果か、漕ぎ出しもなめらかで癒される。。ああ、ずっと乗ってたい。
というわけで、またガンガン乗ってくぞー。
---
2013年5月12日日曜日
醍醐林道に散る
GWの最終日も乗ったんですけど、その後ひどい風邪ひいて南無阿弥陀仏。。
今年のGWは、トントいい所なかったな~。息子と妻もろとも3人で仲良く寝てましたw
---
というわけで最終日は、きっちり出し切ろうと割と真面目に。
最近のテーマの”お腹に引き付けて腰で押す”をしっかり頭に入れて
まずは青梅3兄弟から。
■リハビリテーション病院前
3.6km 150m 21.2km/h 230W 905 154bpm 00:09:55
ベストから19秒落ち。
strava見ると、序盤にちょっと緩め過ぎたっぽい。
■梅ヶ谷峠
2.5km 110m 20.1km/h 234W 903 155bpm 00:07:20
ベストから30秒更新!やった。
■梅の木峠
2.7km 260m 10.7km/h 223W 1093 159bpm 00:14:18
ベストから5秒落ち。
前の2つで頑張りすぎたのか、ちょっと失速。
でも、なんとか絞り出してゴール。
なんか最後変な声出たw
ここまで全部出し切ったけど、なんとなーくだけど回復力が上がってる気がする。
脚で踏み切るより、体から絞り出す方が回復が早いのかも?でも怠さはつのってるけど。
---
あとはたれないように、入山峠登って下って、さて帰ろうかと思ったタイミングで
入山峠の分岐点で、右からスイ~っと人が。醍醐林道か。。とか思ったのがうんのツキ。。
きついぞー。
なんか13%くらいがずっと続いてる感じ。
和田峠は、ガツっと斜度が来てからあとは段々と緩くなるけど、こっちは登れども登れども終わらない。
多分、最後の峠って事もあるんだろうけど、いやきつかった。
また登ろうw
---
この後1週間寝込みました。
風邪がこんなにつらいとは。
---
ベストから19秒落ち。
strava見ると、序盤にちょっと緩め過ぎたっぽい。
■梅ヶ谷峠
2.5km 110m 20.1km/h 234W 903 155bpm 00:07:20
ベストから30秒更新!やった。
■梅の木峠
2.7km 260m 10.7km/h 223W 1093 159bpm 00:14:18
ベストから5秒落ち。
前の2つで頑張りすぎたのか、ちょっと失速。
でも、なんとか絞り出してゴール。
なんか最後変な声出たw
ここまで全部出し切ったけど、なんとなーくだけど回復力が上がってる気がする。
脚で踏み切るより、体から絞り出す方が回復が早いのかも?でも怠さはつのってるけど。
---
あとはたれないように、入山峠登って下って、さて帰ろうかと思ったタイミングで
入山峠の分岐点で、右からスイ~っと人が。醍醐林道か。。とか思ったのがうんのツキ。。
きついぞー。
なんか13%くらいがずっと続いてる感じ。
和田峠は、ガツっと斜度が来てからあとは段々と緩くなるけど、こっちは登れども登れども終わらない。
多分、最後の峠って事もあるんだろうけど、いやきつかった。
また登ろうw
---
この後1週間寝込みました。
風邪がこんなにつらいとは。
---
2013年5月6日月曜日
温泉までは何マイル?
GWはほったらかし温泉に行こうと決めてたので、迷わず山梨一直線。
ルートはこんな感じ。
雛鶴~黒野田林道~笹子峠~上日川~クリスタルライン(行けたら)
朝3時に起きて、出発出発。
久しぶりのロングライドにテンション上がりまくりですよ。
---
■雛鶴
天気は上々で脚の調子もよし。
ただ、今後控えているので割と抑え目で。
前に入れなかった王の入饅頭食べようかと思ったら
やってなかった。。orz
麓のセブンイレブンの豆大福で我慢。
相変わらず走りやすい道に、適度なアップダウンが気持ちいい道です。
---
■黒野田林道
お初の峠その一。
都留あたりから県道40号-705号と来て、そのまま奥まで行くと黒野田林道。
山梨の林道管理HPにのってて、これだっと急遽組み込んだ林道でした。
意外と県道705号がきつくて、起点に辿りつくまでにヘロヘロ。。起点までの登りで
15%とか聞いてないw
林道自体はそこまできつくなくて、緩やかに登ってってって。。
今まで富士山見えてなかったのに、いきなりの絶景。
ちょうど眺望が開ける所に休憩所があるなんて憎いなぁ。
ただ、ここ登ってくる間に自転車はおろか、車やバイクすらすれ違いませんでしたけど。。
ちょっとサミシカッタ。
ちなみに、この休憩所がピークじゃなくて、さらにちょっと登って下っては登ってを繰り返します。
ただの登りより、こっちの方がきつかった。
砂利も浮いてたし、笹子側は注意が必要。
---
■笹子峠
お初の峠その二。
黒野田林道降りたらすぐに入口があります。びっくりするくらい近いです。
通行止めの噂がありましたけど、行った時にはもう解除されてて
車も通ってました。
斜度も大した事ないんですけど、路面が綺麗でとにかく走りやすい。
ただ!
杉の親玉が居るせいか、周りが杉だらけで、精神衛生上あまりよろしくなかったです。。くしゃみでそう。
トンネルの造形が綺麗でした。
抜けた先の道も綺麗だし、秋に来るとまたいいかも。
ランドナーの方が一人笹子峠越えてました。
荷物満載で旅行中っぽい。時間があれば、オレもやってみたいなぁ。
---
■上日川峠
お初の峠その三。
本日の大ボス第一段。
の前に甲斐大和のセブンイレブンでがっつり休憩。
セブンイレブンで、ちょっと話したコルナゴ乗りの方はそのまま笹子トンネルへ。
行ける所まで行くそう。頑張ってー。
オレは途中左折して上日川へ。
だんだんと気温が高くなって、ちょっと嫌な感じ。直射日光で頭がボーっとしてきた。
レジャーセンター抜ける辺りから、斜度がきつくなって10%超えもチラチラ。
この時点で標高700m。あと、600ちょいか~とかノンキに考えてました。
9㎞地点でとうとう脚着き。
頭がボーっとして熱中症一歩手前。
ちょうど嵯峨塩館という旅館に湧水があったので、頭からかぶって復活。
ヒンヤリして本当に気持ちよかった。勝手に水汲んじゃったので今度泊まりに行こう。よさげな雰囲気だったし。
ボトルも補給したし、かけ水もしたので順調なペースで登坂。
途中上日川ダムの姿が見えたけど、まさに壁でした。結構な迫力。
湖も綺麗だったけど、もうそれどころじゃないw
結局、ロッジ長兵衛に着いたのは1時間52分経ってから。
着いた~。。もうしばらく坂はお腹いっぱい。
頂上が思いのほか寒かったのでホットミルクを。
本当は山菜うどんにしようかと思ったんですけど、1200円と聞いて断念。
でも、1200円は山菜定食でうどんは900円だった。。食べればよかった。
暖まった勢いで下山。
降りた感じだと、柳沢方面からの方が距離が短いのでまだきつくないかも。斜度えぐかったけど。
先日のブルベでトップでゴールしてた方と下りでばったり。
後でstravaみたら、和田~鶴~松姫~柳沢から登ってきたよう。へ、変態やーw
---
■市町村営林道
お初の峠その四。
クリスタルライン~と思ったけど、もう気力残ってないのでショートカット。
入口の県道210号を曲がらずに直進して206号へ。
そのまま林道に入って一本向こうの県道31号へ行く目論見。
山梨入ってから太陽の光が一段と強くなって、いくらかけ水しても頭がボーっと。
途中おじさんにお願いして、お水わけてもらいました。
優しいおじさんでよかった。頭にかけてもらったw
林道は入口が扉で閉まってたけど、動物用なのでチェーンを外せばすぐに入れる。
峠って程登りはなかったけど、今日一番の林道らしい林道でした。
もちろん車もバイクもすれ違わず。が、女性の方とすれ違いましたけどw
道に迷ったらしく、麓に降りるのはどうしたらよいのか聞いてきたけど、オレもわからず。
入っててよかったMapFanに頼って、元来た道をたどればいいよ~と教えてオレも下山。
一本道だったけど、どこから迷ったんだろ。。と思ったら林道入り口に牧丘こっちみたいな看板が。
林道出てからはずっと下り。
途中に広がる山梨の街並み。
こうやってみると、本当に四方を山で囲まれてるんだなぁ。
---
■おまけ
相変わらずたどり着くまでに凶悪な坂を上らされるけど、やっぱりこの温泉大好きです。
今回はこっちの湯で。
あっちの湯よりちょっと狭かったけど、富士山真ん前でこれだけで疲れが溶けていきます。。
あー、一日入っていたい。
あっちの湯の外からの景色。
下に映ってるのがあっちの湯の建物。
もうちょっと綺麗に富士山見たかったかも。
勝沼でお土産買って、輪行して帰宅。
いやー楽しかった。
---
ルートはこんな感じ。
雛鶴~黒野田林道~笹子峠~上日川~クリスタルライン(行けたら)
朝3時に起きて、出発出発。
久しぶりのロングライドにテンション上がりまくりですよ。
---
■雛鶴
天気は上々で脚の調子もよし。
ただ、今後控えているので割と抑え目で。
前に入れなかった王の入饅頭食べようかと思ったら
やってなかった。。orz
麓のセブンイレブンの豆大福で我慢。
相変わらず走りやすい道に、適度なアップダウンが気持ちいい道です。
---
■黒野田林道
お初の峠その一。
都留あたりから県道40号-705号と来て、そのまま奥まで行くと黒野田林道。
山梨の林道管理HPにのってて、これだっと急遽組み込んだ林道でした。
意外と県道705号がきつくて、起点に辿りつくまでにヘロヘロ。。起点までの登りで
15%とか聞いてないw
林道自体はそこまできつくなくて、緩やかに登ってってって。。
今まで富士山見えてなかったのに、いきなりの絶景。
ちょうど眺望が開ける所に休憩所があるなんて憎いなぁ。
ただ、ここ登ってくる間に自転車はおろか、車やバイクすらすれ違いませんでしたけど。。
ちょっとサミシカッタ。
ちなみに、この休憩所がピークじゃなくて、さらにちょっと登って下っては登ってを繰り返します。
ただの登りより、こっちの方がきつかった。
砂利も浮いてたし、笹子側は注意が必要。
---
■笹子峠
お初の峠その二。
黒野田林道降りたらすぐに入口があります。びっくりするくらい近いです。
通行止めの噂がありましたけど、行った時にはもう解除されてて
車も通ってました。
斜度も大した事ないんですけど、路面が綺麗でとにかく走りやすい。
ただ!
杉の親玉が居るせいか、周りが杉だらけで、精神衛生上あまりよろしくなかったです。。くしゃみでそう。
トンネルの造形が綺麗でした。
抜けた先の道も綺麗だし、秋に来るとまたいいかも。
ランドナーの方が一人笹子峠越えてました。
荷物満載で旅行中っぽい。時間があれば、オレもやってみたいなぁ。
---
■上日川峠
お初の峠その三。
本日の大ボス第一段。
の前に甲斐大和のセブンイレブンでがっつり休憩。
セブンイレブンで、ちょっと話したコルナゴ乗りの方はそのまま笹子トンネルへ。
行ける所まで行くそう。頑張ってー。
オレは途中左折して上日川へ。
だんだんと気温が高くなって、ちょっと嫌な感じ。直射日光で頭がボーっとしてきた。
レジャーセンター抜ける辺りから、斜度がきつくなって10%超えもチラチラ。
この時点で標高700m。あと、600ちょいか~とかノンキに考えてました。
9㎞地点でとうとう脚着き。
頭がボーっとして熱中症一歩手前。
ちょうど嵯峨塩館という旅館に湧水があったので、頭からかぶって復活。
ヒンヤリして本当に気持ちよかった。勝手に水汲んじゃったので今度泊まりに行こう。よさげな雰囲気だったし。
ボトルも補給したし、かけ水もしたので順調なペースで登坂。
途中上日川ダムの姿が見えたけど、まさに壁でした。結構な迫力。
湖も綺麗だったけど、もうそれどころじゃないw
結局、ロッジ長兵衛に着いたのは1時間52分経ってから。
着いた~。。もうしばらく坂はお腹いっぱい。
頂上が思いのほか寒かったのでホットミルクを。
本当は山菜うどんにしようかと思ったんですけど、1200円と聞いて断念。
でも、1200円は山菜定食でうどんは900円だった。。食べればよかった。
暖まった勢いで下山。
降りた感じだと、柳沢方面からの方が距離が短いのでまだきつくないかも。斜度えぐかったけど。
先日のブルベでトップでゴールしてた方と下りでばったり。
後でstravaみたら、和田~鶴~松姫~柳沢から登ってきたよう。へ、変態やーw
---
■市町村営林道
お初の峠その四。
クリスタルライン~と思ったけど、もう気力残ってないのでショートカット。
入口の県道210号を曲がらずに直進して206号へ。
そのまま林道に入って一本向こうの県道31号へ行く目論見。
山梨入ってから太陽の光が一段と強くなって、いくらかけ水しても頭がボーっと。
途中おじさんにお願いして、お水わけてもらいました。
優しいおじさんでよかった。頭にかけてもらったw
林道は入口が扉で閉まってたけど、動物用なのでチェーンを外せばすぐに入れる。
峠って程登りはなかったけど、今日一番の林道らしい林道でした。
もちろん車もバイクもすれ違わず。が、女性の方とすれ違いましたけどw
道に迷ったらしく、麓に降りるのはどうしたらよいのか聞いてきたけど、オレもわからず。
入っててよかったMapFanに頼って、元来た道をたどればいいよ~と教えてオレも下山。
一本道だったけど、どこから迷ったんだろ。。と思ったら林道入り口に牧丘こっちみたいな看板が。
林道出てからはずっと下り。
途中に広がる山梨の街並み。
こうやってみると、本当に四方を山で囲まれてるんだなぁ。
---
■おまけ
相変わらずたどり着くまでに凶悪な坂を上らされるけど、やっぱりこの温泉大好きです。
今回はこっちの湯で。
あっちの湯よりちょっと狭かったけど、富士山真ん前でこれだけで疲れが溶けていきます。。
あー、一日入っていたい。
あっちの湯の外からの景色。
下に映ってるのがあっちの湯の建物。
もうちょっと綺麗に富士山見たかったかも。
勝沼でお土産買って、輪行して帰宅。
いやー楽しかった。
---
2013年4月20日土曜日
上半身のリラックスが鍵?
4時半に目が覚めたけど、寒い。。
もう4月なのに9度とか8度とか。
シューズカバー持ってくればよかった。
いつもの連光寺(聖蹟側)は、アップ目的でゆるゆると。
今日の目的は、腿をお腹に引き付ける事を意識して。
というわけでまずは4本。
連光寺 2.2km 71m 25.2km/h 280W - 147bpm 00:05:08
連光寺 2.2km 71m 25.8km/h 301W - 154bpm 00:05:01
連光寺 2.2km 71m 21.9km/h 234W - 142bpm 00:05:55
連光寺 2.2km 71m 22.9km/h 280W - 150bpm 00:05:39
3本目4本目は信号にひっかかったけど、1本目2本目は集中できた。
特に2本目。タイムはぱっとしないけど、最後のしっかり踏めたし。
で、いつものいろは坂と記念館いって、再度連光寺。
連光寺 2.2km 71m 26.3km/h 290W - 154bpm 00:04:55
あれー?
あんまり頑張らなかったのにこのタイム。
違いがあんまりわからないんだけど。。上半身がリラックスしてたからかなぁ。
とにかく呼吸が楽だった。頑張ってないからw
あと、ちょっと前乗りでうまく体重が乗ってた印象。
時間あればもう一本行きたかったなぁ。
---
もう4月なのに9度とか8度とか。
シューズカバー持ってくればよかった。
いつもの連光寺(聖蹟側)は、アップ目的でゆるゆると。
今日の目的は、腿をお腹に引き付ける事を意識して。
というわけでまずは4本。
連光寺 2.2km 71m 25.2km/h 280W - 147bpm 00:05:08
連光寺 2.2km 71m 25.8km/h 301W - 154bpm 00:05:01
連光寺 2.2km 71m 21.9km/h 234W - 142bpm 00:05:55
連光寺 2.2km 71m 22.9km/h 280W - 150bpm 00:05:39
3本目4本目は信号にひっかかったけど、1本目2本目は集中できた。
特に2本目。タイムはぱっとしないけど、最後のしっかり踏めたし。
で、いつものいろは坂と記念館いって、再度連光寺。
連光寺 2.2km 71m 26.3km/h 290W - 154bpm 00:04:55
あれー?
あんまり頑張らなかったのにこのタイム。
違いがあんまりわからないんだけど。。上半身がリラックスしてたからかなぁ。
とにかく呼吸が楽だった。頑張ってないからw
あと、ちょっと前乗りでうまく体重が乗ってた印象。
時間あればもう一本行きたかったなぁ。
---
2013年4月13日土曜日
登り、頑張らない(BRM413西東京200金太郎)
本日は久しぶりのブルベに参加してきました。
どれくらい久しぶりかというと、ブルべカードのホルダーから一昨年の喜多方600のキューシートが出てきたくらいw
参加してきたのはこれ。BRM413西東京200金太郎。
獲得標高3000Overなんで、山岳ブルベと言っても差し支えないはず。
ここの所100㎞程度がほとんどで、長くて160㎞。
走れるか全然自信無し。
なんで申し込んだんだろw
----
■前日まで準備
ハンドル周りはこんな感じ。
明日は雨もなさそうなので、普通にキューシートはさんだだけ。
クリアファイルで加工したので、お手頃価格で加工も簡単。
あとは、ブルベ初投入となるEdge500がちょっと心配。。電池のもち的に。
ブルベ用の装備は上記キューシートとカードホルダーだけで、後は普通のロングライド装備。
----
■当日(Startまで)
朝4時半起き。眠い。。朝飯食べて出発。
朝焼けが綺麗な中出発。
エライ寒い。。ウェア選択は正解。10℃対応のパールイズミのウェア。
受付済ませて公園へ移動。
なんかやたら元気な人がいて楽しいw
雰囲気いいな~西東京のブルベ。というかスタッフ多い。
本日の自転車。今日はよろしくお願いします。
ウェーブは第1スタート。
サクっと車検すませて(オヤジ朝練の方に車検してもらっちゃった)、さぁいよいよスタート。
---
---
■Start~PC1まで
第1パックは5人くらい。
Raphaジャージの方が強烈に早くて、全然追いつけなかった。
先頭交代してもらったら、アンダーパスで自転車禁止の罠w
自転車かついで階段登るとは思わなかった。。
その後は、ちょっとダンディな方に引いてもらったけど、この人も速かった。
津久井湖まではついていけたけど、結局その後は背中すら見えなかった。
今日のテーマは
・最後まで垂れない
・登りで頑張らないで平地と下りを頑張る
・フォームを崩さない
・息子の風呂までに家に帰るw
今日の調子は上々だけど、自転車が重い。
輪行袋が1kgくらいあるからなぁ。
K517から雛鶴峠へ。
雛鶴だと、後ろからのプレッシャーがすごくて、なぜかPR更新w
王の入まんじゅうもやってたけど、スルーしちゃった。もったいない。
結構さっくりPC1に到着。
スタッフの方が待機してくれてました。出発する際にも写真撮ってもらって。
ここに限らず、いたる所で写真撮ってもらいました。後で写真見るの楽しみ。
----
■PC1~PC2
本日のメインディッシュの一つ、道坂峠。
途中で湧水があるはずなんだけど、見つからず。。ボトルの水補給しないと心もとない。
この辺から若干膝痛い。
キューシートみるとだいたい頂上までだいたい8㎞程。
ピークまでの距離が書いてあるのはありがたい。ここに限らず、全体的に丁寧なキューシートでした。
宇都宮も読みやすいけど、西東京も同じくらい読みやすかった。
ピークに着くと、登山客の団体が。
この辺までどうやってきたんだろ。おばちゃんばっかり。山ガールもここまでは来ないかw
水補給は道の駅道志で。
膝が痛くてスピードでず。参加者にも会わず。なんかテンション落ちてきた。。
そのうち太陽も陰って寒い。Garminだと15℃なだけど、道路の標示だと9℃程。。Garminェ。。
通過チェックで、豪勢にアミノバイタル飲んでみたけど、山中湖側の籠坂峠の登坂ですらツライ。。
なんでこんなに膝痛いんだろ。
上体起こして膝を回す空間をつくると、やや痛みが減るからサドルが低いのかも。
籠坂峠ピークすぎると、ご褒美のダウンヒル。
いやー気持ちよかった!
20㎞750mを一気に下る下る。ここぞとばかり回す回す。
30分至福の時でした。登りも好きだけど、下りも楽しい。
PC2着いたら誰もいなくてションボリ。前に2人居るはずなんだけど、いったいいつ飯食べてるんだw
----
■PC2~PC3
最後の峠、足柄峠。
ただ、6㎞程なので先の2つの峠よりかは小ぶり。
通過チェックとPC2でちょこちょこ話したレイノルズホイールの人とちょっと雑談しつつクリア。
膝の痛さを紛らわせるため、話しかけちゃったけど迷惑だったかも。。反省。
足柄峠は個人的に大好きな峠。
もう大絶景ですよ。
桜も咲いてたし、もうこれ見れただけで満足。
最後の峠もクリア。さぁ後は帰るだけ。。のはずが。
通過チェックの夕日の滝に行く道が結構凶悪。。ところどころ13%の表示があるんだけどw
恨んでやるw
やたら元気なスタッフの人に元気もらいつつ、パイナップルとコーラで休憩して出発。
途中でレイノルズの人にぶち抜かれつつ、なんとか着いていくけどはええ。
なんかパワーが違う感じ。重量級だから~とか謙遜してたけど、その太ももみたら体重関係ないって。
松田付近はひどい向かい風と渋滞。
ようやく車が居ないと思ったらK77のアップダウン。
PC3までが一番きつかった。。
ようやくPC3到着。
---
■PC3~ゴール
ここから北へ方向に帰るので、きましたよ追い風ドーピング!
いやー進む進む。
楽に40㎞巡航できるし。
ただK41に入ったら、また渋滞。。
残り15㎞程なのに全然進まない。
さらに。。
ピロリン。
「Battery Low」
ええええ!
ついにGarminさんの電池ががが。。
しかも次の信号が名無しの信号を左って。
1.5㎞がどのくらい漕げばよいかわからない。
キューシートの公園の端ってのがすごい助かった。
残りのキューシートのポイントは5つ程。
幸い残りはすべて信号に名前がついてるので、信号のたびに名前チェック。
なかなか陽光台7丁目が出てこないのでやきもきしたけど、無事今野製作所到着!
思わずガッツポーズしちゃったw
タイムは9時間58分。ぎりぎり10時間切り。
ゴールでもうちょっと話したかったけど、息子のお風呂の時間がせまってたので早々に帰宅。
----
■まとめ
久しぶりのブルベ。楽しかった。本当に。
また参加したなぁ。次は9月か。
最後に運営していただいたAJ西東京のスタッフの方々、ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
----
どれくらい久しぶりかというと、ブルべカードのホルダーから一昨年の喜多方600のキューシートが出てきたくらいw
参加してきたのはこれ。BRM413西東京200金太郎。
獲得標高3000Overなんで、山岳ブルベと言っても差し支えないはず。
ここの所100㎞程度がほとんどで、長くて160㎞。
走れるか全然自信無し。
なんで申し込んだんだろw
----
■前日まで準備
ハンドル周りはこんな感じ。
明日は雨もなさそうなので、普通にキューシートはさんだだけ。
クリアファイルで加工したので、お手頃価格で加工も簡単。
あとは、ブルベ初投入となるEdge500がちょっと心配。。電池のもち的に。
ブルベ用の装備は上記キューシートとカードホルダーだけで、後は普通のロングライド装備。
----
■当日(Startまで)
朝4時半起き。眠い。。朝飯食べて出発。
朝焼けが綺麗な中出発。
エライ寒い。。ウェア選択は正解。10℃対応のパールイズミのウェア。
受付済ませて公園へ移動。
なんかやたら元気な人がいて楽しいw
雰囲気いいな~西東京のブルベ。というかスタッフ多い。
本日の自転車。今日はよろしくお願いします。
ウェーブは第1スタート。
サクっと車検すませて(オヤジ朝練の方に車検してもらっちゃった)、さぁいよいよスタート。
---
---
■Start~PC1まで
第1パックは5人くらい。
Raphaジャージの方が強烈に早くて、全然追いつけなかった。
先頭交代してもらったら、アンダーパスで自転車禁止の罠w
自転車かついで階段登るとは思わなかった。。
その後は、ちょっとダンディな方に引いてもらったけど、この人も速かった。
津久井湖まではついていけたけど、結局その後は背中すら見えなかった。
今日のテーマは
・最後まで垂れない
・登りで頑張らないで平地と下りを頑張る
・フォームを崩さない
・息子の風呂までに家に帰るw
今日の調子は上々だけど、自転車が重い。
輪行袋が1kgくらいあるからなぁ。
K517から雛鶴峠へ。
雛鶴だと、後ろからのプレッシャーがすごくて、なぜかPR更新w
王の入まんじゅうもやってたけど、スルーしちゃった。もったいない。
結構さっくりPC1に到着。
スタッフの方が待機してくれてました。出発する際にも写真撮ってもらって。
ここに限らず、いたる所で写真撮ってもらいました。後で写真見るの楽しみ。
----
■PC1~PC2
本日のメインディッシュの一つ、道坂峠。
途中で湧水があるはずなんだけど、見つからず。。ボトルの水補給しないと心もとない。
この辺から若干膝痛い。
キューシートみるとだいたい頂上までだいたい8㎞程。
ピークまでの距離が書いてあるのはありがたい。ここに限らず、全体的に丁寧なキューシートでした。
宇都宮も読みやすいけど、西東京も同じくらい読みやすかった。
ピークに着くと、登山客の団体が。
この辺までどうやってきたんだろ。おばちゃんばっかり。山ガールもここまでは来ないかw
水補給は道の駅道志で。
膝が痛くてスピードでず。参加者にも会わず。なんかテンション落ちてきた。。
そのうち太陽も陰って寒い。Garminだと15℃なだけど、道路の標示だと9℃程。。Garminェ。。
通過チェックで、豪勢にアミノバイタル飲んでみたけど、山中湖側の籠坂峠の登坂ですらツライ。。
なんでこんなに膝痛いんだろ。
上体起こして膝を回す空間をつくると、やや痛みが減るからサドルが低いのかも。
籠坂峠ピークすぎると、ご褒美のダウンヒル。
いやー気持ちよかった!
20㎞750mを一気に下る下る。ここぞとばかり回す回す。
30分至福の時でした。登りも好きだけど、下りも楽しい。
PC2着いたら誰もいなくてションボリ。前に2人居るはずなんだけど、いったいいつ飯食べてるんだw
----
■PC2~PC3
最後の峠、足柄峠。
ただ、6㎞程なので先の2つの峠よりかは小ぶり。
通過チェックとPC2でちょこちょこ話したレイノルズホイールの人とちょっと雑談しつつクリア。
膝の痛さを紛らわせるため、話しかけちゃったけど迷惑だったかも。。反省。
足柄峠は個人的に大好きな峠。
もう大絶景ですよ。
桜も咲いてたし、もうこれ見れただけで満足。
最後の峠もクリア。さぁ後は帰るだけ。。のはずが。
通過チェックの夕日の滝に行く道が結構凶悪。。ところどころ13%の表示があるんだけどw
恨んでやるw
やたら元気なスタッフの人に元気もらいつつ、パイナップルとコーラで休憩して出発。
途中でレイノルズの人にぶち抜かれつつ、なんとか着いていくけどはええ。
なんかパワーが違う感じ。重量級だから~とか謙遜してたけど、その太ももみたら体重関係ないって。
松田付近はひどい向かい風と渋滞。
ようやく車が居ないと思ったらK77のアップダウン。
PC3までが一番きつかった。。
ようやくPC3到着。
---
■PC3~ゴール
ここから北へ方向に帰るので、きましたよ追い風ドーピング!
いやー進む進む。
楽に40㎞巡航できるし。
ただK41に入ったら、また渋滞。。
残り15㎞程なのに全然進まない。
さらに。。
ピロリン。
「Battery Low」
ええええ!
ついにGarminさんの電池ががが。。
しかも次の信号が名無しの信号を左って。
1.5㎞がどのくらい漕げばよいかわからない。
キューシートの公園の端ってのがすごい助かった。
残りのキューシートのポイントは5つ程。
幸い残りはすべて信号に名前がついてるので、信号のたびに名前チェック。
なかなか陽光台7丁目が出てこないのでやきもきしたけど、無事今野製作所到着!
思わずガッツポーズしちゃったw
タイムは9時間58分。ぎりぎり10時間切り。
ゴールでもうちょっと話したかったけど、息子のお風呂の時間がせまってたので早々に帰宅。
----
■まとめ
久しぶりのブルベ。楽しかった。本当に。
また参加したなぁ。次は9月か。
最後に運営していただいたAJ西東京のスタッフの方々、ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
----
2013年4月7日日曜日
心臓が売り切れる
土日と予報は悪かったけど、午前中は雨降らなそうだったので
乗ってきました。
---
■土曜
PT装備で連光寺グルグル予定。。が、連光寺(聖蹟側)を登ってる最中にぽつぽつと。
普段なら気にしないんですけど、PT装備なんで大丈夫かなぁと思いつつ
1本だけなら。。とそのまま大丸側から登坂開始。
ペダリングの方法を改善してるのが功を奏しているのか
いつもよりも調子がよい感じ。
が。
いつもの信号でStop....Oh...
感応式にしてほしいなぁ。。とか、自己ちゅーな考えだけどちょっと思ってしまう。。
それでも、トンネル付近からのスプリントで1s,3s,10s,1mの値を更新!
腰が爆発しそうだけど、力の入れ方が前よりはマシになってるかも。
そのまま下って終了。
今日は近場で遊ぼうって事で、午後から聖蹟いってビッフェ食べて
収支は大黒字。。orz
---
■日曜
朝4時半起床。路面濡れ濡れで萎え萎え。
陽が出てから~と思ってたけど、もじゃ(@mojakichi0624)さんが来週のブルベの試走するとの事で
近場で応援しようかと、ゆるゆる多摩サイ。
7時過ぎくらいにY'sロード脇のセブンに居たけど会えず。。残念。
今日は久しぶりに和田峠。
昨日、脚の調子がよかったのでPR更新できるかなぁと目論見。
前日の雨で多摩川も浅川も増水すげー。
ただ天気は上々。雲が綺麗でした。ちょっとマクロスプラス思い出した。
モリアオガエルの道の調子も上々。ただ、ここではめったに出ない心拍175bpmが
頂上付近で出た時はちょっとびっくり。呼吸も苦しくないし脚も余裕あるんだけど。。
で、肝心の和田峠。
序盤は本当によく脚が動いたし呼吸も余裕があるんで、これは!と思ったんですよ。
実際、stravaでPRと比べても2㎞付近で30秒くらい早い。
ただ心拍が常に170付近(90%)超えだったのが気になってたんですけど
2.5㎞付近で胸が痛くなって、心折れ。
そこからはもう踏めず進まず、頂上までこんなに長かった事は正直なかったです。
よく心肺が先に売り切れるとか聞きますけど、脚も呼吸もまだ余裕あるのに心臓が売り切れました。
ローラーでも、90%以上では長時間やった事なかったんでその辺はまだ鍛える余地がありそうです。
にしても、胸が痛いとか地獄の苦しみですね。。
いやきつ楽しかった。
---
ヤマメ漁?アユ漁?解禁だそうで。
すごい釣人の数でした。
---
春爛漫。
いい天気でした。
---
乗ってきました。
---
■土曜
PT装備で連光寺グルグル予定。。が、連光寺(聖蹟側)を登ってる最中にぽつぽつと。
普段なら気にしないんですけど、PT装備なんで大丈夫かなぁと思いつつ
1本だけなら。。とそのまま大丸側から登坂開始。
ペダリングの方法を改善してるのが功を奏しているのか
いつもよりも調子がよい感じ。
が。
いつもの信号でStop....Oh...
感応式にしてほしいなぁ。。とか、自己ちゅーな考えだけどちょっと思ってしまう。。
それでも、トンネル付近からのスプリントで1s,3s,10s,1mの値を更新!
腰が爆発しそうだけど、力の入れ方が前よりはマシになってるかも。
そのまま下って終了。
今日は近場で遊ぼうって事で、午後から聖蹟いってビッフェ食べて
収支は大黒字。。orz
---
■日曜
朝4時半起床。路面濡れ濡れで萎え萎え。
陽が出てから~と思ってたけど、もじゃ(@mojakichi0624)さんが来週のブルベの試走するとの事で
近場で応援しようかと、ゆるゆる多摩サイ。
7時過ぎくらいにY'sロード脇のセブンに居たけど会えず。。残念。
今日は久しぶりに和田峠。
昨日、脚の調子がよかったのでPR更新できるかなぁと目論見。
前日の雨で多摩川も浅川も増水すげー。
ただ天気は上々。雲が綺麗でした。ちょっとマクロスプラス思い出した。
モリアオガエルの道の調子も上々。ただ、ここではめったに出ない心拍175bpmが
頂上付近で出た時はちょっとびっくり。呼吸も苦しくないし脚も余裕あるんだけど。。
で、肝心の和田峠。
序盤は本当によく脚が動いたし呼吸も余裕があるんで、これは!と思ったんですよ。
実際、stravaでPRと比べても2㎞付近で30秒くらい早い。
ただ心拍が常に170付近(90%)超えだったのが気になってたんですけど
2.5㎞付近で胸が痛くなって、心折れ。
そこからはもう踏めず進まず、頂上までこんなに長かった事は正直なかったです。
よく心肺が先に売り切れるとか聞きますけど、脚も呼吸もまだ余裕あるのに心臓が売り切れました。
ローラーでも、90%以上では長時間やった事なかったんでその辺はまだ鍛える余地がありそうです。
にしても、胸が痛いとか地獄の苦しみですね。。
いやきつ楽しかった。
---
ヤマメ漁?アユ漁?解禁だそうで。
すごい釣人の数でした。
---
いい天気でした。
---
登録:
投稿 (Atom)




















