2013年8月18日日曜日

御岳恐るべし

日曜は定例の5時間ライド。
この前、自転車の飲み会で話題になった御岳に行ってみようかなぁと。

コースは
リハビリテーション坂~梅ヶ谷~梅の木~御岳~常磐林道。
最初2つの坂は全力出し切って、後は垂れない程度に頑張る目標で。

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リハビリテーション坂。
途中の平坦区間でちょっとサボったかも。。
前回 May 6, 2013 21.2km/h 154bpm 230W 9:55
今回 Aug 18, 2013 20.5km/h 148bpm 212W 10:15
むぅ。。20秒も違うとは。
今回の方が割ときつかったんだけどな。ちょっとがっくり。

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梅ヶ谷。
どうにも脚が重かったけど、なんとか踏ん張った。
後半の斜度がきつくなる部分で回せなくなったのが痛い。。

May 6, 2013 20.1km/h 155bpm 234W 7:20
Aug 18, 2013 19.7km/h 152bpm 218W 7:29

リハビリテーション坂のダメージが回復してない割にはなんとか。
前で出し切り過ぎたのか。。

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梅の木峠。
もうヘロヘロすぎて、とりあえず登るだけ。
相変わらず最後の平たん手前の直登と登りはきっついきっつい。

頂上の眺めは、頑張ったご褒美ですな~。何回来ても癒される。

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御岳。
前輪が浮くとか斜度30%前後とか、散々脅されてんで
登頂は無理かなぁと思いつつ。

ケーブルカー駅までは前菜と聞いてたんですけど。。
これがまた意外にきつい。。Garmin見ると15%とかあるんですけど。。


踏みこむと右膝がピキっと痛いので、あんまり無理せず駅で撤退。
次こそは。。

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常盤林道もいい所なし。
もうちょっとなんとかしないと、劣化する一方。うーむ。

うーむ。
ここ最近は、帰ってきても乗れてないし。
自転車通勤復活かなぁ。

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2013年8月11日日曜日

夏バテサイクリング

今日は午前中だけ乗れる日なので、早起きして巌道峠でも。。とか考えたけど。。
5時で30度。。やめてくれー。

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最初の大垂水だけはTTしようと、気合入れたけど
後ろからダンプが来て終了。。でも、まぁ最後まで追い込めたからいいか。
タイムもオレにしてはそこそこ(ベスト10秒落ち)。心拍もここ最近で一番高かったし。

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大垂水以降、どうも体が重くてスピード出ないので、とりあえずコーラドーピングしようかと思ったら
背中に入れてた漱石さんがどこかに旅立っていました。。

。。orz。。

せめて有意義に使われてほしいなぁ。
補給ありきで考えてたので、ボトルの水が。。

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相模湖周辺だと、水が補給できる所ってあんまりないんですよね。
とりあえず唯一知ってる網子林道(?)の湧水へ。

意外と冷たくてゾンビのごとく生き返り。
前に来た時より水の勢いが弱めに。。相模湖も水位低かったり、渇水やばいかも。

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その後は牧馬峠登って、城山湖経由で帰路へ。
補給食が切れてヘロヘロ。。北野街道のセブンイレブンで涼んで、なんとか帰宅。

暑すぎ。。

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久しぶりに

ちょっとづつ仕事が落ち着いてきたので、さぼってた朝練実施。

4時半起床だったけど、この時間でも暑い!
室温31度。外出てもあまり変わらず。

今年は暑さは半端ないです。
宇都宮ブルベが心配だ。。

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いつもの通り、連光寺3本。

2.2km 71m 26.1km/h 289W - 157bpm 00:04:58
2.2km 71m 24.3km/h 261W - 156bpm 00:05:19
2.2km 71m 22.5km/h 239W - 151bpm 00:05:45

1本目2本目ともに割と集中できたので、これは!と思ったけど
あんまりだったw
そりゃ乗ってないから、しょうがないか。5分切れただけでもよしとする。
2本目は信号に引っかかった分差し引いたら5分切れてたかも?

前は3本目でもガシガシ登れたけど、今回は3本目はタレタレ。
この辺が乗ってた去年と乗れてない今年との差かなぁ。

出力も300Wキープできてないので、この辺から立て直していこうっと。
久しぶりの朝練、出し切れて気持ち良かった。。

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その後いろは、記念館と続くつもりがまたチェーン落ちで復活するのに15分くらいかかって
もうそのまま帰宅。
アウターからインナーに落とす際に、どうも変な風に絡まる事があるんだよなぁ。

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なんか変な色の太陽だった。

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2013年8月4日日曜日

アタック299完走!

無事アタック299完走しました。
ここ最近全然乗れない日が続いて、正直無理かと思いましたけど
一緒に参加したもじゃさんとくまさんに大感謝。
というわけで、一日振り返ってみようかと。
何かとネタが多かったw

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今年も前泊しないで家から自走。
もじゃさんが立川に車おいて自走するそうなので合流して。

モノレールに沿っていけばいいはずなのに迷ったり
もじゃさんは入間市役所に行こうとしたりw
なんだかんだと時間が押して、到着したのはスタート10分前!

着いてすぐブリーフィング。
20人くらい?が一斉にスタートしていくなか、うちらはまだ水補給したりと重役出勤。
重役といえば、今回はオレが走力一番低いので、前ひかなくていいよという重役待遇が約束されていますw

手前まで固まってた3時スタート組も山伏で集団崩壊。
そして飛び出すもじゃさんとくまさん。重役は遅れていくんですよ重役だから。

一人で淡々と登ってると、後ろから2人来たので、なんとなく意地になって
抜かせないように頑張った。まさに無駄な頑張り。おかげで左脚攣りそう。。

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山伏を超えると、一旦秩父市街まで下りて一路299を西へ。
くまさんの強烈な牽きにヘロヘロ。。これ、志賀坂に入る前にオレ脚終わるんじゃ。。

やっぱり平坦は苦手。
3本ローラーやれば、ちょっとはマシになるのかなぁ。

でも、志賀坂はお二方がオレに合わせてもらって、話しながらピークへ。
一昨年は妙にきつかった志賀坂も、今年は楽々。話しながらだと楽しくてあっという間。

志賀坂前のコンビニでくまさんのロードを激写。
まさかの初音ミクw

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矢弓沢林道の前で、スタッフの方が用意してくれたエイドステーションでがっつり補給して
いざ、きついと評判の矢弓沢林道へ。

最初の1㎞程はまぁキツイかなぁ程度だったけど、途中から斜度がヤバイ。。

全体重かけてもペダルがピクっとしか動かない。
そこから太ももと上半身も動員してようやく踏めるけど、右から左、左から右へ移る時に
相当頑張らないと移れない。

外聞もなく蛇行して、えっちらおっちら登ってると軽やかにダンシングで抜かれたその背に40**の文字が。
4時スタート組に追いつかれた~。って、しかも@kobassoさんでした。
この斜度をよくあんなに回転上げて登れるよなぁ。。

脚着きたかったけど、ここで脚着いたらスタートできないとなんとか踏ん張る。
そのうち右の太ももに攣りの気配が。。
踏みこむじゃなくて引き上げる動きに切り替えてしばらくすると左のふくらはぎにピキっと。

その後も、いろいろ乗り方を試して騙し騙し登坂。今まで一番体と対話したかも。

永遠に続くかと思った坂も、段々と緩んでくれてホっと一息。汗ぼったぼった落ちるし、本当にきつかった。
途中でもじゃさんとくまさんが待っててくれたけど、もう言葉が出てこない程疲労。。

ようやく十石峠に着いた頃に、ようやく回復してけど。。これは後ひきそう。。

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通過チェックのセブンイレブン。
続々とみんな来るけど、みんな楽しそうな顔w
みんな一様に林道きつかったって言ってたのが面白い。きついよね~。

西東京ブルベでちょっと知り合って、その後も大菩薩林道で会った人に
ここでもまた再会w これはもう運命。。?
今回はチームで参加してるみたい。

ご飯食べながら、しばらくバカ話。楽しいね~。

でも、行く手にはラスボス麦草が。
補給もばっちり。さぁラスト。

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序盤は、淡々と刻めてたんですけどなんか気持ち悪い。
どうも補給で食べすぎたっぽい。なんか消化できてない。

水も飲んでも吸収しない感じ。
吐きたい。吐けばよかったかも。梅干しとか持ってたらまた違ってたかも。
コンビニで梅シート買わなかったのは失敗したなぁ。

後ろにいたくまさんは、スルっと抜けて先へ。

5㎞くらい登ると、ほぼ平坦な斜度になったので
スキー場入口(16㎞)まで頑張ろうと。この辺でもじゃさんに抜かれたけど
彼もきつそう。

踏まないと進まないので、もう何にも考えずに斜度に合わせてギア変えて回して。
途中、民宿みたいな所に自販機見えた時はゴールしたみたいに嬉しかった。
コーラとスプライトを一気飲み。
その後スタートしたら、そのすぐ先でスタッフの方のエイドステーションがw

コーラ飲んでる間にも次々と吸い込まれるように参加者が。いい場所にあるよね~。残り10㎞だし。
おお親父朝練ジャージだっ!と思ったら、@kazui_jpさんでした。いつもつぶやき拝見してます。

くまさんが居たので、彼と一緒に再出発。
眠くてフラフラだったみたいですけど、コーラで覚醒したとの事。
オレもなんかコーラ飲んだらだいぶ回復したので、前半の遅れを取り戻すべく踏むべし踏むべし。

一昨年も走ったはずなのに、もう後半はほとんど覚えてないねw
高原っぽい雰囲気になってからが、ながーい。何回つづら折り登ればいいんだ。。

今年はGarminの高度計があるので、それを目安に後200m、あと100m。。

この看板見えた時は思わずガッツポーズ。
なんとか無事ゴールできました。11時57分。なんとか8時間代w

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Goal後は、しばらく参加者の人と話してから、ウィンドブレーカー着こんでいざ茅野駅へ。

途中、教えてもらった温泉に入ってまったり。。
ここ安いし、休憩所あるし綺麗だしでかなりお勧めです。
茅野までずっと下り坂で楽ちん。
後は輪行の準備して、特急あずさのグリーン車に乗って18時前には家着。

いやー本当に楽しかった。また来年も参加したいな。

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■謝辞
本イベントを主催したサイクルハウスミカミのスタッフの方々、各チームのサポートの方々、
そして一緒に走ってくれたもじゃさん、くまさん、ありがとうございました。

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